小平市役所
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仲町公民館 健康づくり講座 しなやかな筋肉を維持するために
更新日： 2022年（令和4年）3月30日 作成部署：教育委員会教育部 公民館
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- 終了しました
からだを鍛えてビューティフルボディーに。自宅で出来る簡単なストレッチ、筋トレ、ダンスを取り入れ、インナーマッスルの強化、ボイストレーニングで喉も鍛えます。
- 開催日
- 2022年4月16日（土曜）
2022年4月23日（土曜）
2022年4月30日（土曜）
2022年5月21日（土曜）
2022年5月28日（土曜） - 中分類
- 公民館
- 対象
- 大人
- ジャンル
- 講座・教室
- 事前申込
- 必要
- 託児
- あり
とき
2022年4月16日から5月28日（5月7日、14日を除く）の土曜日 午前10時から正午 全5回
ところ
仲町公民館 ホール
費用
無料
対象
市内在住の20代から50代の子育て中の方
保育
4名
(注)4月9日(土曜）現在、満6か月から就学前までのお子さんが対象です。
(注)4月9日(土曜)に保育オリエンテーションを行います。(午前10時から11時まで)
定員
16人
申込み
3月31日（木曜）までの午前9時から午後5時までに問い合わせ先まで（電話可）。申込み多数の場合は抽選し、3月26日（土曜）以降、全員に連絡します。
学習日程と内容
回数 | 月日（曜日） | 学習内容 | 会場 |
|---|---|---|---|
2022年4月9日(土曜) | 保育オリエンテーション | 仲町公民館 和室 | |
1 2 | 2022年4月16日（土曜） 2022年4月23日（土曜） | 〇インナーマッスルを鍛える 眼球体操、上半身、お腹回りの強化、肥満防止、簡単な食事制限のおはなしなど。 講師 藤田那由他さん（株式会社ジャクパ スポーツインストラクター） | 仲町公民館 ホール |
3 4 | 2022年4月30日（土曜） 2022年5月21日（土曜） | 〇喉を鍛える 正しい呼吸の仕方、発声練習。ミュージカルなどで耳にしたことのある曲を取り入れたレッスンにチャレンジ。 講師 植木はるなさん（声楽家、ヴォイストレーナー） | 仲町公民館 ホール |
5 | 2022年5月28日（土曜） | 〇足腰を鍛える 基礎トレーニング、ヒップホップダンスを取り入れたレッスン。 講師 工藤悠愛さん（株式会社ジャクパ スポーツインストラクター） | 仲町公民館 ホール |
添付ファイル
令和4年度 仲町公民館・健康づくり講座チラシ（PDF 373.1KB）
