小平市役所
法人番号：2000020132110
〒187-8701 東京都小平市小川町2-1333
代表 042-341-1211
上宿公民館 シニア講座 みんなで運動 みんなで健康
更新日： 2023年（令和5年）9月12日 作成部署：教育委員会教育部 公民館
カレンダーに登録
- 終了しました
適切な運動でフレイル予防を行い、健康寿命を延ばしましょう。
仲間（家族・友人）と取り組み、精神的・社会的フレイルの予防も行いましょう。
- 開催日
- 2023年10月25日（水曜）
- 中分類
- 公民館
- 対象
- 高齢者
- ジャンル
- 講座・教室
- 事前申込
- 必要
- 託児
- なし
日時
令和5年10月25日の水曜日 午前10時～11時30分（全1回）
内容
| 回 | 日時 | 内容 |
| 1 | 10月25日（水曜） 午前10時～11時30分 | 簡単な全身ストレッチ 可動域拡大タオル体操 一生、自分の足で歩くための和風スクワット 転ばないバランス力をつける運動 誤嚥性肺炎予防・呼吸筋トレーニング |
場所
上宿公民館 ホール
費用
無料
持ち物
筆記用具、水筒（飲み物）、タオル
講師
福田朋子さん（柔道整復師、足と靴フットケアアドバイザー）
対象
市内在住でおおむね60歳以上の方
定員
10人（事前申込制）
応募者多数の場合、抽選になります。
10月11日（水曜）以降に、申込結果を申込者全員に連絡いたします。
申込み
10月10日（火曜）まで（日曜・月曜日・祝日を除く）の午前9時から午後5時までに上宿公民館へ電話または窓口にてお申込みください。
電話 042-345-1164
駐車場の制限について
上宿公民館の大規模改修工事に伴い、駐車場や通路について制限を行なっています。
大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。
公共交通機関の利用でのご来館をお願いいたします。
