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大沼公民館 シニア講座「ストレッチ体操を始めよう」

更新日: 2018年(平成30年)5月18日  作成部署:教育委員会教育部 公民館

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    笑顔で心も体も柔軟で若々しい身体づくりのコツを学んでみませんか。

    開催日
    2018年6月26日(火曜)
    2018年7月3日(火曜)
    2018年7月10日(火曜)
    2018年7月17日(火曜)
    2018年7月24日(火曜)
    中分類
    公民館
    対象
    大人
    ジャンル
    講座・教室
    事前申込
    必要
    託児
    なし

    とき 6月26日から7月24日の毎週火曜 午後1時から3時

    ところ 大沼公民館ホール

    費用 無料 

    対象 市内在住のおおむね60歳以上の方

    定員 16人

    講師 小坂愛さん(元NHKテレビラジオ体操インストラクター)

    申込み 6月5日(火曜)まで(日曜・月曜日を除く)の午前9時から午後5時までに大沼公民館へ。電話申し込み可、申込み多数の場合は抽選し、6月6日(水曜)以降、結果を全員に連絡します。

    シニア講座スケジュール
    日程 テーマ 内容
    6月26日(火曜) 体操の基本 支持筋力を高めよう ラジオ体操の紹介や日常の姿勢について
    7月3日(火曜) 椅子を使ったストレッチ 座ったままでもしっかり身体ほぐし
    7月10日(火曜) 組運動・グループ体操 顔を合わせたり、グループで協力してお互いを思いやりながら心身共にリラックス
    7月17日(火曜) タオルを使って伸び伸びと 可動範囲を広げよう
    7月24日(火曜) リズムに合わせて軽やかに リズム体操に挑戦 全体のまとめ

    添付ファイル

    お問合せ先

    〒187-0001 
    小平市大沼町7-1-17

    大沼公民館

    電話:042-342-1888

    FAX:042-342-1888

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