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中央公民館 健康づくり講座 健康睡眠のすすめ 良い眠りとの出会い

更新日: 2019年(令和元年)8月23日  作成部署:教育委員会教育部 公民館

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睡眠は、脳と心の栄養です。また、成長ホルモンを分泌します。成長ホルモンは、骨密度を増やし、皮膚のハリを保ち、シワや脂肪を減らすなどの働きをします。
眠りのメカニズムや、効果的なストレッチを学び、生活リズムを整えて、質の良い眠りで体も心も健康になりませんか。

開催日
2019年10月4日(金曜)
2019年10月11日(金曜)
2019年10月18日(金曜)
中分類
公民館
対象
中高生 大人 高齢者
ジャンル
講座・教室
事前申込
必要
託児
なし

【とき】

令和元年10月4日(金曜)、11日(金曜)、18日(金曜)

午後7時から午後9時まで【全3回】

【ところ】

中央公民館 講座室1(2階)

【対象】

市内在住・在勤・在学の方

【定員】

20名

【費用】

無料

【講師】

井川 正治 先生(日本体育大学教授 医学博士)

【申込み】

9月24日(火曜)までに中央公民館へ(窓口・電話・メール)

メールの場合は、氏名(ふりがな)、年齢、住所、電話番号、性別

を本文に入力のうえ、件名を「健康睡眠のすすめ」として送信してください。

(注)申し込み多数の場合は抽選のうえ、9月25日(水曜)以降に郵送にて連絡します。

(注)窓口・電話でのお申込みは、月曜日を除く午前9時から午後5時まで。

中央公民館 電話 042-341-0861

健康づくり講座チラシ(PDF 389.8KB)

お問合せ先

〒187-0032 
小平市小川町2-1325

中央公民館

電話:042-341-0861

FAX:042-341-0883

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