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上宿公民館 健康づくり講座 身体が蘇る 筋膜リリース 筋力アップエクササイズ

更新日: 2021年(令和3年)7月29日  作成部署:教育委員会教育部 公民館

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姿勢の悪さから筋膜の歪みが生じ、運動不足による筋力低下が合わさり、腰痛、肩こり、膝や股関節などの痛みが出やすくなります。エクササイズで、身体の歪みを整え、様々な症状の緩和予防をしましょう。

開催日
2021年9月18日(土曜)
2021年10月16日(土曜)
中分類
公民館
対象
中高生 大人 高齢者
ジャンル
講座・教室
事前申込
必要
託児
なし

日時

令和3年9月18日(土曜)、10月16日(土曜) 午前10時から11時30分まで

内容

日時内容
1

9月18日(土曜)

午前10時から11時30分

筋膜リリース ストレッチエクササイズ

筋肉をじんわりほぐすエクササイズにより、体の歪みを整えます

2

10月16日(土曜)

午前10時から11時30分

筋力アップトレーニング

関節の保護と様々な痛みを予防します

場所

上宿公民館 ホール

 費用

 無料

持ち物

マスク、ヨガマット(バスタオル可)、筆記用具、水筒(飲み物)、汗拭きタオル

服装

動きやすい服装と靴

講師

柿本 倫子さん(理学療法士)

対象

市内在住の方

定員

10人(事前申込制)

応募者多数の場合、抽選し9月3日(金曜)以降に申込者全員に連絡します。

申込み 

9月2日(木曜)の午後5時まで(日曜・月曜日・祝日を除く)

上宿公民館へ電話または窓口にてお申込みください。

電話 042-345-1164

講座チラシ(PDF 344.8KB)

 

上宿公民館への案内図(PDF 262.3KB)

駐車場は、障がい者用駐車場1台を含めて12台ございます。

お問合せ先

〒187-0032 
小平市小川町1-308

上宿公民館

電話:042-345-1164

FAX:042-345-1164

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