トップ > 健康・福祉 > 健康 > 新型コロナウイルス感染症関連 > 咳エチケットや手洗いの方法

咳エチケットや手洗いの方法

更新日: 2023年(令和5年)7月4日  作成部署:健康福祉部 健康推進課

  • ツイートする
  • Facebookでシェアする
  • LINEで送る

感染症予防のために大切な、咳が出るときのエチケットと手洗いの方法を文・PDF・動画・画像を使ってご案内します。

感染症の予防には、インフルエンザ対策と同様の咳エチケットや手洗いが大切です。
咳エチケットと手洗いの具体的な方法をご案内します。参考としてご利用ください。

なお、このページは、東京都公式動画サイト「東京動画」、東京都福祉保健局_多摩小平保健所のホームページを参照、引用して作成しています。手洗いなどの情報は、他の公的機関でも情報を公開しています。あわせて参考としてご利用ください。

 

正しい手洗い方法

リンク先は東京都公式動画サイト「東京動画」のユーチューブチャンネルです。

感染症予防のための正しい手洗い方法(大人向け)

泡立てた石鹸をしっかりつけて両手のひらをこすっている動画のキャプチャー画像
感染症予防のための正しい手洗い方法
 

 

ガチャピン・ムックの正しい手洗い方法(子ども向け)

洗い残しの多い部分を丸で記した、子どもの両手のひらの動画キャプチャー画像
ガチャピン・ムックの正しい手洗い方法
 

 咳が出ている時にマスクをする理由は

咳やくしゃみをした時に飛び散る飛沫(ひまつ)には、ウイルスや菌が含まれている可能性があります。
周囲にいる人たちが、そのウイルスや菌を吸い込まないようにするために、咳エチケットが必要です。

(東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより)

咳エチケットとは

  • マスクをつける
  • 口や鼻をひじや袖口で覆う
  • 口や鼻をティッシュやハンカチで覆う

マスクをつけるときの注意点

  • 取扱説明書をよく読み、正しくつけましょう。
  • 鼻からあごまで覆い、すき間が無いようにつけましょう。

インフルエンザ予防のために(咳エチケット)のチラシ(PDF 1MB)

インフルエンザ予防のために

 

汚れてもいないのに手洗いをする理由は

日常生活の中では気づかないうちに、菌やウイルスが手についている可能性があります。菌やウイルスは 目には見えません。
手についた菌やウイルスが、口や目などから、からだの中に入り、自分自身が感染症にかかってしまわないようにするために、こまめに手洗いをする必要があります。

(東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより)

手洗いのタイミング

目に見える汚れが無くても、次のタイミングで手洗いをしましょう。

  • 食事の前
  • トイレのあと
  • 外出から戻り室内に入っ たとき
  • 調理をする方は、調理前

効果的な手洗いのポイント

  • 流水と石けんでもみ洗いとすすぎを繰り返すと効果的 (30秒間の手洗いを2回行います)
  • 「指先」や「爪の間」「手のしわ」は洗い残しが多いので、注意して洗いましょう

手洗いは感染症予防の基本です チラシ(PDF 1.2MB)

手洗いは感染症予防の基本です

 

 

正しい手洗いの方法

(東京都感染症予防センターホームぺージより)

手洗いを始める前に

指先や指の付け根、手首を丸で囲った、左手の甲と右手の平の写真
汚れが残りやすいところ
  • 爪は短く切りましょう。
  • マニキュアは落としましょう。
  • 指輪や時計をはずしましょう。

汚れが残りやすいところ

  • 指先や爪の間
  • 指の付け根
  • 親指の周り
  • 手首
  • 手のしわ

 

石鹸をよく泡立ててこする

手のひらをこすっている写真
1.手のひらをこする
左手の平の上に右手の平を重ね指の股を重ねている写真
2.指の間もこする
左手の甲に、右手の平を重ね、指先も交互にかさねてこすっている写真
3.手の甲をこする
左手のひらの上で、右手の指先をそろえてこすっている写真
4.指先をこする
左手の親指を右手で包み込むようにつかんでこする写真
5.親指を包み込むようにこする
左手首を右手でつかんでこすっている写真
6.手首までこすって洗う

流水でよく流す

  • こすり洗いの後は、よく水で流し、ペーパータオルや清潔なタオルで拭きましょう。

手洗いできちんと張ろう予防線 チラシ(PDF 419.9KB)

 

洗い残しの多い部分

手洗いで洗い残しが多いのは、次の部分です。
(東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより)

手の甲(洗い残しが多い順)

  • 両手の人差し指と中指の指先
  • 両手の薬指の指先と右手の親指の先
  • 両手の小指と左手の親指の指先
  • 右手の人差指の第二関節
  • 両手の手の甲の指に近いところ

手のひら(洗い残しが多い順)

  • 両手の人差し指と中指と薬指の指先
  • 両手の手のひらの指い近いところ

 

洗い残しはここだ(PDF 1.9MB)東京都福祉保健局_多摩小平保健所 ホームページより

 

洗い残しが多い部分

 

新型コロナウイルス感染症に関連する情報リンク集

関連機関のホームページ

 

よくある質問

小平市のホームページ

 新型コロナウイルス感染症関連する情報をまとめたページです。

 

お問合せ先

〒187-0043 
小平市学園東町1-19-12 健康センター1階

健康推進課予防担当

電話:042-346-3700

FAX:042-346-3705

このページの情報は役に立ちましたか?
このページは見つけやすかったですか?

よりよいコンテンツ作成のための参考とさせていただきます

検索したい文言を入力してください

ページトップに戻る