小平市役所
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〒187-8701 東京都小平市小川町2-1333
代表 042-341-1211
大人のための運動教室 （保育付き）
更新日： 2024年（令和6年）4月8日 作成部署：健康福祉部 健康推進課
楽しく気軽にできる運動を体験してみませんか。
自宅でも続けられる運動を3つのテーマでお伝えします。
とき
筋力増やして代謝アップ 自宅でもできる筋トレと有酸素運動の組み合わせで、楽しく身体を動かす方法をお伝えします。 | かだらほぐして不調リセット 自分で筋肉をほぐし緊張を緩めて不調をケアする方法をお伝えします。 | ウォーキングでスタイルアップ 正しい姿勢や歩き方を身に付け継続することでスタイルアップに繋がる方法をお伝えします。 |
|---|---|---|
| 4月17日（水曜）午前 | 5月31日（金曜）午前 | 6月17日（月曜）午前 |
| 9月10日（火曜）午前 | 10月3日（木曜）午後 | 11月7日（木曜）午後 |
| 12月16日（月曜）午前 | 2月6日（木曜）午後 | 3月17日（月曜）午後 |
（注）気象状況等によっては、急きょ教室の開催を中止とする場合があります。
時間
〇午前…午前10時から11時45分まで。(受付は午前9時40分から)
〇午後…午後2時から3時45分まで。(受付は午後1時40分から)
ところ
健康センター
費用
無料
対象
市内在住の方
定員
35名（64歳以下20名、65歳以上15名）
保育対象：生後6か月以上
内容
〇テーマに合わせた運動
〇保健講話、栄養または歯科講話
(注)治療中の方は主治医の許可を得てください。
(注)当日、問診の結果によっては運動に参加できない場合があります。
持ち物
- 飲み物
- フェイスタオル
- 参加カード（お持ちの方）
- 筆記用具
(注)動きやすい服装と靴（スニーカーなど）で参加してください。
〇保育ご利用の方
- お子さんの飲み物(ひとりで飲みやすい容器に入れたお茶か水)
- おむつや着替えなどのおでかけに必要なもの
申込み
市報掲載後、電話・窓口で受付（先着順・今年度初回の方優先）
問合せ
健康センター 保健指導担当
電話 042-346-3704
