小平市役所
法人番号:2000020132110
〒187-8701 東京都小平市小川町2-1333
代表 042-341-1211
空気が乾燥する冬の時期は、インフルエンザやノロウイルスなどによる食中毒や感染症が流行します。
健康に過ごすため、予防のポイントを押さえて体を守りましょう。
問合せ
健康センター 電話042(346)3700
まずは、正しい手洗いを
インフルエンザ
せきエチケット せきが出たらマスクを着用しよう
ノロウイルス
サバみそ煮缶と野菜の煮物
1人分 262kcal 脂質15.9g 塩分1.0g
缶詰を使う簡単レシピです。
身体を温め、免疫力をアップするほか、乾燥からも守ります。
新鮮でおいしい小平野菜でさらに栄養たっぷりに。
材料(2人分)
サバのみそ煮缶
1缶(内容固形量70gぐらい)
大根 5cm
にんじん 1/2本
生しいたけ 2枚
しめじ 40g
エリンギ 1本
しょうが 1/2カケ
小松菜 1/4束
水 1/2缶分(100cc程度)
作り方
寒い冬を乗り切るポイント
寒い日が続きますね。
この時期は体の抵抗力が低下するため、ウイルスによる感染症が流行しやすくなります。
ウイルスに負けずに、健康に過ごすためのポイントをご紹介します。
まずは体の免疫力を高めることです。
体を冷やさず、十分な睡眠をとり、バランスのとれた食事をしましょう。
つぎにウイルスをもらわないことです。
こまめに手洗いうがいをし、マスクを着けることで予防効果が高まります。