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こだいら健康体操(こだ健体操)

更新日: 2019年(平成31年)4月25日  作成部署:健康福祉部 健康推進課

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いつまでも自分の足でしっかりと歩くため、小平市オリジナル体操「こだ健体操」を始めましょう。

こだ健体操教室
「小」「平」をイメージ

毎日の健康づくりのために、どなたでも簡単にできる体操「こだいら健康体操」(こだ健体操)。




こだ健体操は、足・腰の筋力強化と、全身のバランス能力向上を目的に、「新こだいら音頭 スペシャルダンスバージョン」に合わせて行います。(動画も下記「関連リンク」からご覧いただけます。)





ロコモティブシンドローム(運動器症候群)予防にも効果的なこだ健体操を始めて、健康寿命を延ばしましょう。





  • サークルなどの依頼により、出張教室も行います。



こだ健体操教室

こだ健体操リーダー養成講座を修了した市民の方が指導者となって行います。

費用

無料

対象

市内在住の方

内容

  • こだ健体操
  • こだ健ゆっくり体操
  • こだ健イス体操

健康センター会場のみ計測あり

  • 握力・足指力測定
  • 2ステップテスト

(注)治療中の方は主治医の許可を得てください。

骨量測定

こだ健体操教室に参加する方で、希望者には骨量測定を実施します。

定員:各回20人

要申込み(先着順)

(注)はだしになれる服装で参加してください。

持ち物

  • 健康手帳(お持ちの方)
  • 参加カード(お持ちの方)
  • 水分補給用飲料
  • フェイスタオル

(注)動きやすい服装と靴で参加してください。

申込み

骨量測定希望者は申込みが必要です。

希望しない方は申込み不要です。当日、会場へお越しください。

 

とき・ところ

 
平成31年度 こだ健体操教室日程表
日にち時間会場計測
4月16日(火曜)午前10時~11時30分健康センターあり
5月17日(金曜)午後2時~3時30分小川西町公民館なし
6月10日(月曜)午前10時~11時30分健康センターあり
7月9日(火曜)午後2時~3時30分東部市民センターなし
8月30日(金曜)午後2時~3時30分大沼公民館なし
10月21日(月曜)午前10時~11時30分健康センターあり
11月29日(金曜)午後2時~3時30分大沼公民館なし
12月13日(金曜)午前10時~11時30分健康センターあり
平成32年1月17日(金曜)午後2時~3時30分東部市民センターなし
平成32年2月17日(月曜)午前10時~11時30分健康センターあり

 受付は開始30分前からです。

こだ健ゆっくり体操・こだ健イス体操

こだ健ゆっくり体操は、こだ健体操の動きを少なく簡単にした体操です。

こだ健イス体操は、こだ健体操をイスに座ったままできるようにした体操です。

安全で、どなたでも楽しく運動することができる体操です。

 

  • こだ健体操教室でも行っています。

 

  • サークルなどの依頼により、出張教室も行います。

 

  • DVDを作成しましたので、希望の方には無料で貸し出しを行います。

(注)数には限りがあります。

(注)健康センターのロビーでDVDをご覧になれます。

 

問合せ

健康センター 保健指導担当へ

電話番号 042-346-3701

お問合せ先

〒187-0043 
小平市学園東町1-19-12 健康センター1階

健康推進課予防担当・保健指導担当

電話:042-346-3700・3701

FAX:042-346-3705

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