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更新日:2017年3月15日

作成部署:健康福祉部 健康推進課

いつまでも自分の足でしっかりと歩くため、小平市オリジナル体操「こだ健体操」を始めましょう。

毎日の健康づくりのために、どなたでも簡単にできる体操「こだいら健康体操」(こだ健体操)。




こだ健体操は、足・腰の筋力強化と、全身のバランス能力向上を目的に、「新こだいら音頭 スペシャルダンスバージョン」に合わせて行います。(動画も下記「関連リンク」からご覧いただけます。)





ロコモティブシンドローム(運動器症候群)予防にも効果的なこだ健体操を始めて、健康寿命を延ばしましょう。





■サークルなどの依頼により、出張教室も行います。







こだ健体操教室

こだ健体操リーダー養成講座を修了した市民の方が指導者となって行います。

費用

無料

対象

市内在住の方

内容

こだ健体操、こだ健ゆっくり体操、こだ健イス体操、握力・足指力測定、体力測定

※治療中の方は主治医の許可を得てください。

持ち物

  • 健康手帳(お持ちの方)
  • 参加カード(お持ちの方)
  • 水分補給用飲料
  • フェイスタオル

※動きやすい服装と靴で参加してください。

申込み

申込み不要です。当日、会場へお越しください。

とき・ところ

平成29年度 こだ健体操教室日程表
日にち 時間 会場
平成29年4月17日(月曜) 午後2時~3時30分 健康センター
平成29年5月15日(月曜) 午前10時~11時30分 健康センター
平成29年6月26日(月曜) 午後2時~3時30分 東部市民センター
平成29年7月24日(月曜) 午前10時~11時30分 健康センター
平成29年8月22日(火曜) 午後2時~3時30分 健康センター
平成29年9月26日(火曜) 午後2時~3時30分 小川西町公民館
(小川駅徒歩5分)
平成29年11月27日(月曜) 午前10時~11時30分 健康センター
平成29年12月12日(火曜) 午後2時~3時30分 健康センター
平成30年1月15日(月曜) 午前10時~11時30分 健康センター
平成30年2月27日(火曜) 午後2時~3時30分 健康センター

 受付は開始30分前からです。

こだ健ゆっくり体操・こだ健イス体操

こだ健ゆっくり体操は、こだ健体操の動きを少なく簡単にした体操です。

こだ健イス体操は、こだ健体操をイスに座ったままできるようにした体操です。

安全で、どなたでも楽しく運動することができる体操です。


 ■こだ健体操教室でも行っています。


 ■サークルなどの依頼により、出張教室も行います。


 ■DVDを作成しましたので、希望の方には無料で貸し出しを行います。

  ※数には限りがあります。

  ※健康センターのロビーでDVDをご覧になれます。


問合せ

健康センター 保健指導担当へ

電話番号 042-346-3701

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お問合せ先

〒187-0043 小平市学園東町1-19-12 健康センター1階
健康推進課予防担当・保健指導担当
電話:042-346-3700・3701
Fax:042-346-3705

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