地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室

こどもから大人まで誰でも楽しく簡単に行える市のオリジナル健康体操「こだ健体操」が体験できる教室です。こだ健体操は、足・腰の筋力や全身のバランス力が鍛えられ、ロコモティブシンドローム(運動器症候群）予防にも効果的です。運動不足が気になる方、何か運動を始めてみたい方にもおすすめです。こだ健体操リーダー養成講座を修了した市民がリーダーとなって行います。

教室チラシ

令和8年度小平市地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室チラシ（PNG 605.2KB）

とき・ところ

(注)参加には申込みが必要です。市報掲載後、上記各申込開始日の9時00分より申込みを開始します。申込みについては下記を参照ください。

(注)受付は開始20分前からです。

(注)気象状況等によっては、急きょ教室の開催を中止とする場合があります。

費用

無料

対象

市内在住の方

定員

こだ健体操15人、こだ健イス体操5人（先着順）

内容

• こだ健体操・こだ健イス体操、家でもできるストレッチ・筋トレ

(注)治療中の方は主治医の許可を得てください。

(注)当日、問診の結果によっては運動は参加できない場合があります。

持ち物

• 参加カード(お持ちの方)
• 飲み物
• フェイスタオル
• 筆記用具

(注)動きやすい服装と靴（スニーカーなど）で参加してください。

申込み

市報掲載後、上記「申込開始日」9時00分より、電話または健康センター窓口(4階)で受付 

電話番号　042-346-3704

初めての方も、2回目以降の方もお気軽にご参加ください！

参加者の声

・こだ健体操がとても役立つことがわかりました。

・丁寧な説明と動きの見本が分かりやすかった。

・参加するのに勇気が必要でしたが、そんなにハードルが高くなくて良かったです。

・中々一人では続けられない。楽しかったので、また参加したいです。

会場について

「地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室」は市内の様々な場所で行っています。

健康センター（日にち：4月24日（金曜）、10月19日（月曜））

住所：〒187-0043小平市学園東町1-19-12

アクセス：西武多摩湖線青梅街道駅から徒歩7分もしくは、一橋学園駅から徒歩10分

https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/001/001353.html

東部市民センター（東部出張所）（日にち：5月28日（木曜）、11月20日（金曜））

住所：〒187-0002　東京都小平市花小金井1-8-1

アクセス：西武新宿線花小金井駅から、徒歩3分

https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/004/004038.html

大沼公民館（日にち：6月24日（水曜）、令和9年1月28日（木曜））

住所：〒187-0001　東京都小平市大沼町7-1-17

アクセス：西武新宿線小平駅から、自転車で5分もしくは徒歩16分

https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/072/072160.html

中島地域センター（日にち：7月29日（水曜））

住所：〒187-0033　東京都小平市中島町26-9

アクセス：西武拝島線東大和市駅から自転車で3分、もしくは徒歩7分

https://www.city.kodaira.tokyo.jp/static/facility_map/00738.html

上水南公民館（日にち：9月15日（火曜））

住所：〒187-0021　東京都小平市上水南町1-27-1

アクセス：

・「一橋学園駅」から徒歩18分、自転車で6分

・「国分寺駅」から徒歩22分、自転車で9分

・京王バス寺85 寺86 武41系統「マルバーン・カレッジ東京」下車徒歩6分「喜平橋」下車徒歩7～8分

・立川バス寺51 寺56　系統　「上水南町」又は「喜平橋」下車徒歩7～8分

https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/072/072157.html

天神地域センター（日にち：12月23日（水曜））

住所：〒187-0004　東京都小平市天神町4-3-1

アクセス：

・ぶるべー号（鈴木町ルート）「天神グランド前」下車徒歩3分

・「小平駅南口」から　寺61「国分寺駅北入口」行きもしくは、武20「武蔵小金井駅」行き西武バスで「小平第二小学校前」下車徒歩8分

https://www.city.kodaira.tokyo.jp/static/facility_map/00751.html

小川パレット（小川駅西口複合施設）（日にち：令和9年2月17日（水曜））

https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/103/103816.html

 問合せ

健康センター4階　保健指導担当へ

電話番号　042-346-3704　

地域健康づくり推進員とは

市民と行政とのパイプ役として、地域での活動などを通じて皆さんの健康づくりを推進しています。

こだ健体操の動画

こだいら健康体操（こだ健体操）