小平市役所
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上水南公民館 健康づくり講座 心と体のバランスを整え 健康に暮らす
更新日： 2026年（令和8年）1月9日 作成部署：教育委員会教育部 公民館
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- 受付中
睡眠、体操、アンガーマネジメントの3つテーマから、心と体のバランスを整えて、健康で快適な毎日を送るための知識や方法を学びます。
- 開催日
- 2026年2月25日（水曜）
2026年3月4日（水曜）
2026年3月11日（水曜） - 中分類
- 公民館
- 対象
- 大人
- ジャンル
- 講座・教室
- 事前申込
- 必要
- 託児
- なし
日時
2月25日から3月11日の水曜日 午後2時から4時まで 全3回
会場
上水南公民館 ホール
対象
市内在住・在勤・在学の方
定員
24人
講師
栗山健一さん（国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所睡眠・覚醒障害研究部部長）ほか
申込み
- 電話でのお申込み 2月12日（木曜）までに上水南公民館（042-325-4133）へ（電話受付は、日曜・月曜日を除く午前9時から午後5時まで）
- インターネットでのお申込み 2月12日（木曜）まで、専用の申込みフォームからお申込みできます。申し込みフォームはこちら（外部リンク）
申込み用QRコード（QRコードは株式会社デンソーウェーブの登録商標です。）
講座スケジュール
| 回 | 月日 | 学習内容 | 講師 |
| 1 | 2月25日 | 心と体を整える睡眠 心身の健康を保持し、生活の質を高めるための「良い睡眠」について学ぶ | 栗山 健一さん （国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所睡眠・覚醒障害研究部部長） |
| 2 | 3月4日 | アンガーマネジメント入門 怒りの感情をコントロールする方法を学ぶ | 大谷 美和さん （アンガーマネジメントコンサルタント） |
| 3 | 3月11日 | 簡単健康体操 体をほぐして、運動不足やストレスを解消する | 添田 玲さん （健康運動指導士） |
添付ファイル
