小平市役所
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上水南公民館 シニア講座 ラジオ体操から始める健康づくり
更新日： 2026年（令和8年）4月21日 作成部署：教育委員会教育部 公民館
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- 受付中
いつまでも元気に過ごすために、ラジオ体操からシニア向けの筋力アップ体操をおこないます。
- 開催日
- 2026年5月23日（土曜）
2026年5月30日（土曜）
2026年6月6日（土曜） - 中分類
- 公民館
- 対象
- 高齢者
- ジャンル
- 講座・教室
- 事前申込
- 必要
- 託児
- なし
日時
5月23日から6月6日までの土曜日 午前10時から正午まで 全3回
会場
上水南公民館 ホール
対象
市内在住・在勤・在学のおおむね60歳以上の方
定員
24人
講師
添田玲さん（健康運動指導士）
持ち物
手拭いまたはフェイスタオル、飲み物
（注）動きやすい服装でお越しください。
申込み
- 電話でのお申込み 5月14日（木曜）までに上水南公民館（042-325-4133）へ（電話受付は、日曜・月曜日を除く午前9時から午後5時まで）
- インターネットでのお申込み 5月14日（木曜）まで、専用の申込みフォームからお申込みできます。申し込みフォームはこちら（外部リンク）
申込み用QRコード（QRコードは株式会社デンソーウェーブの登録商標です。）
講座スケジュール
| 回 | 月日 | 学習内容 |
| 1 | 5月23日 | ラジオ体操にちょこっとプラス筋力トレーニング 今日から始められる椅子座位でできる下肢の筋力トレーニング |
| 2 | 5月30日 | ラジオ体操にちょこっとプラス筋力トレーニング 立位で行う足腰とバランス強化の筋力トレーニング |
| 3 | 6月6日 | ラジオ体操にちょこっとプラス筋力トレーニング 足踏みや重心移動を入れながらの筋力トレーニング |
添付ファイル
