血管力アップ教室

弾力ある血管を保つためには、正しい知識と日々のセルフケアが大切です。コレステロール値や中性脂肪値、血糖値が気になり始めた方にこそ聞いてほしい、今日から実践できる食事や生活のポイントをお伝えし、調理実習を行います。身近なご家族の健康が気になる方もご参加いただけます。また、保育つきですので、小さいお子さんがいらっしゃる方にもおすすめです。

とき

時間

午前9時30から正午までです。

受付は午前9時10分からです。

受付後、血管年齢測定を行いますので、お早めにお越しください。

ところ

健康センター

費用

無料

対象

市内在住の方

定員

20人

内容

脂質異常症編

• 保健講話（コレステロールや中性脂肪は、血液中に余分な量があると、血管が詰まる原因になります。動脈硬化を防ぐ生活のこつ等を学びます。）
• 歯科講話（歯周病予防のための歯磨き、唾液腺マッサージ、舌の運動等のセルフケア）
• 栄養講話（脂質の種類、動脈硬化を防ぐ食事、美味しく健康な食生活等）
• 調理実習（簡単にできるヘルシーおかずの作り方、野菜をたくさん食べるこつ、薄味でも美味しく調理する方法等）
• 試食（見本となる献立を実際に食べます。必要量や味付けの濃さなどを確認できます。）
• 血管年齢測定（血管年齢測定は年1回まで）

血糖値編

• 保健講話（食後の高血糖は、血管にダメージを与え、血管を傷つけます。健康な血管を保つ生活習慣について学びます。）
• 歯科講話（歯周病予防のための歯磨き、唾液腺マッサージ、舌の運動等のセルフケア）
• 栄養講話（血糖値の乱高下を繰り返さない食事内容や食事をするタイミング等）
• 調理実習（簡単にできるヘルシーおかずの作り方、野菜をたくさん食べるこつ、薄味でも美味しく調理する方法等）
• 試食（見本となる献立を実際に食べます。必要量や味付けの濃さなどを確認できます。）
• 血管年齢測定（血管年齢測定は年1回まで）

調理実習する料理例（イメージ） 

持ち物

• エプロン、三角きん、マスク
• 飲み物
• 筆記用具
• 参加カード（お持ちの方）

申込み

申込開始日の午前9時より、電話または健康センター窓口（4階）で受付

電話番号：042-346-3704