男の健康塾(2日間コース)基礎が学べる料理初心者向け教室

食事づくりから健康づくりを始めてみませんか。
栄養と料理のいろはや、健康でいるための日常の過ごし方、お口の健康について、専門職からお伝えします。
在宅ワークなどでご家庭で食事をする機会が増えた方、趣味として料理を始めてみたい方、健康が気になり始めた方、定年退職後に新しいことを始めてみたい方、男性の育休取得を予定している方などにおすすめです。

とき

時間

いずれも午前10時から正午までです。

受付は午前9時45分からです。

申込開始日

令和6年5月7日（火曜）

ところ

健康センター

費用

無料

対象

市内在住の男性、2日間参加できる方

定員

16人

内容

1日目

• 保健講話（健康づくりの3つの要素、心身の活力を維持するための生活等）
• 栄養講話（食生活の基本、1日に必要な栄養素、ヘルシー献立のたて方等）
• 歯科講話（歯周病予防のための歯磨き、唾液腺マッサージ、舌の運動等のセルフケア）

2日目

• 栄養講話（美味しくヘルシーな献立、旬の食材、味付け等）
• 調理デモンストレーション（調理の実演を見ながら、調理技術の基礎を学びます。）
• 簡単な調理実習（昨年度献立：ごはん、春野菜のみそ汁、魚のホイル焼き、野菜のレンジ蒸し和え）
• 試食（ごはんは計量し、必要量を確認しながら食べます。また、汁物は塩分濃度を確認してから食べるので、自分の味覚を数字で確認することができます。）

持ち物

• 筆記用具
• 参加カード(お持ちの方）
• 飲み物
• エプロン、三角きん、マスク（2日目のみ） 

申込み

令和6年5月7日より、電話または健康センター窓口（4階）で受付

電話番号：042-346-3704

参加者の感想

• 生活習慣病予防にはバランスのとれた食事が重要。また、歯磨きの重要性を再認識することができました。非常に有意義な講義でした。
• 調理実習は、分かりやすく教えてもらい、家でも作ってみたいと思います。
• 参加して、大変勉強になりました。