隠れた塩にご注意！　減塩チャレンジ講座

食塩摂取目標量は、1日男性7.5g未満　女性6.5g未満ですが、日本人は食塩をとりすぎる傾向にあります（日本人の食事基準2020年版より）。そのため、減塩は、高血圧の方はもちろん、どなたも実践することが大切です。
減塩チャレンジ講座では、すぐに実践できる減塩の工夫などの講話終了後、最大2週間塩分計を貸し出します。塩分計を使って、いつもの汁物を数字で確認することで、自分の味覚を知ることができます。
隠れた塩を見える化して、未来の自分の健康への投資を始めてみませんか。

とき

ところ

健康センター

費用

無料

対象

市内在住の方（初回の方優先）

定員

30人

内容

• 血圧や生活習慣についてなどの保健講話
• 美味しく無理なくできる減塩の工夫などの栄養講話
• 塩分計の貸し出し（最大2週間）
• 保健師による血圧測定
• 血管年齢測定（血管年齢測定は、年1回まで）

参加特典プレゼント

• 小平市オリジナル「減塩チャレンジガイド」
• 計量スプーンセット（5シーシー、2.5シーシー、1シーシー）
• 減塩レシピ集（塩分計返却時のお渡し）

持ち物

• 筆記用具
• 参加カード（お持ちの方）
• 塩分計を持ち帰る袋等

申込み

申込開始日より、電話または健康センター窓口（4階）で受付

電話番号：042-346-3704

参加者の感想

• 食品購入時に栄養成分表示の食塩相当量を気にする様になったのが成果だと思います。
• 麺類が好きですが、スープが少量でも我慢できるようになりました。減塩をしばらく続けて、また血管年齢を測定したいです。
• 自分のみそ汁が、意外と薄味であったことが発見でした。
• 加工品やうま味調味料は、意外と塩分を多く含んでいて驚きました。学ぶことは大切だと思いました。