トップ > 健康・福祉 > 健康 > 各種健康教室、健康相談、健康ポイント事業 > 女性のためのセルフケア教室 子育てママ編

女性のためのセルフケア教室 子育てママ編

更新日: 2024年(令和6年)5月20日  作成部署:健康福祉部 健康推進課

  • ツイートする
  • Facebookでシェアする
  • LINEで送る

産後のホルモンバランスの変化が、からだとココロに与える影響と回復のヒントについて専門スタッフが実践を交えてアドバイスを行います。

とき

令和6年度日程表

 日程備考 
 6月28日(金曜)保育付き(生後6か月以上)
令和7年3月7日(金曜) 保育付き(生後6か月以上)
 
(注)初回の方優先。
  

時間

午前10時から11時45分まで。(受付9時30分から)

ところ

健康センター

費用

無料

対象

市内在住で、3歳までのお子さんがいる55歳以下の女性の方

定員

各20名

内容

出産後は、からだとココロが大きく変化し、不調をきたしやすいといわれています。日々こどものために頑張っているママも、この機会にご自身のからだに意識をむけるきっかけとして、からだとココロを元気にする方法を考えてみませんか。

 

  • 骨量などの測定
  • 健康運動指導士による、身体の引き締めやリフレッシュできる運動等
  • 講話

・産後のからだとココロの変化等(保健師)

・産後や子育て中のママに必要な栄養バランス等(管理栄養士)

・笑顔で元気に!歯の健康の話等(歯科衛生士)

 (注)治療中の方は主治医の許可を得てください。

 (注)当日、問診の結果によっては運動に参加できない場合があります。

持ち物

  • 筆記用具
  • 参加カード(お持ちの方)
  • 飲み物、フェイスタオル
  • 保育付き利用の方は、お子さんの飲み物(一人で飲みやすい容器に入れたお茶か水)、お子さんに必要なもの(おむつ、着替えなど)

 (注) 動きやすい服装と靴で参加してください。骨量測定は素足で行います。

申込み

市報掲載後、電話・健康センター4階窓口で受付(初回優先・先着順)

問合せ

健康推進課 保健指導担当

電話 042-346-3704 

 

お問合せ先

〒187-0043 
小平市学園東町1-19-12 健康センター

健康推進課予防担当・保健指導担当

電話:042-346-3700、042-346-3704

FAX:042-346-3705

このページの情報は役に立ちましたか?
このページは見つけやすかったですか?

よりよいコンテンツ作成のための参考とさせていただきます

検索したい文言を入力してください

ページトップに戻る