働き世代からのボディケア教室【全日保育付き・骨量測定・運動付き】

～プロが伝授！ロコトレと骨活でしなやかに美しく～
「カルシウムをとっているから、私の骨は大丈夫」と安心していませんか？実は、運動も「骨」を丈夫に保つためには欠かせません。
骨量は、20歳頃にピークを迎え、40歳頃から急激に低下していきます。若くても、運動不足ややせ、栄養不足などで骨量が減り、骨折のリスクが高まります。スキマ時間でも効果的に行える運動と骨を強くする生活習慣「骨活」で内面から美しく、しなやかなカラダづくりを始めてみませんか？からだを動かして、リフレッシュ・気分転換したい方にもお勧めです！

 事業案内チラシ

 働き世代からのボディケア教室チラシ（PNG 464.3KB）

とき・ところ

参加には申込みが必要です。市報掲載後上記各申込み開始日の午前9時00分より申込み受付を開始します。申込みについては下記をご参照ください。

教室開始前に血圧測定・骨量測定を行います。

（注）気象状況等によっては、急きょ教室の開催を中止とする場合があります。

 イベント・行事・審議会の延期・中止などの情報

費用

無料

対象

働き世代の小平市民の方（70歳以下の方）

定員

20人（先着順）

内容

• 運動実技
• 骨量測定（年1回まで）・血圧測定
• 保健講話（骨を強くするコツ、ロコモティブシンドロームについて）
• 栄養講話　
• 歯科講話

(注)治療中の方は主治医の許可を得てください。

(注)当日、問診の結果によっては運動に参加できない場合があります。

【こんな方に特にオススメ】

• 女性の方
• 運動不足・運動が久しぶりな方
• 20代以上の方の働き世代の方
• 骨量を測ったことがない方、久しぶりな方　など

ロコモ（ロコモティブシンドローム）についてはこちら→ ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を予防しよう

持ち物

• 参加カード(お持ちの方)
• 飲み物
• フェイスタオル
• 筆記用具

【保育付きをご利用の方】

• お子さんの飲み物（一人で飲める容器に入れたお茶か水）
• オムツや着替えなどお子さんに必要なもの

(注)動きやすい服装と靴（スニーカーなど）で参加してください。

(注)骨量測定のため、裸足になれる恰好でお越し下さい。

申込み

市報掲載後、申込み開始日午前9時00分より下記申込みフォーム、または問合せ先へ電話・窓口にて受付 

申込みフォームはこちら（Logoフォーム）

https://logoform.jp/procedure/exdH/1814（外部リンク）

参加者の声

・（30代女性）保育付きでこどもを預けて体を動かせるので良かったです。

・（40代女性）自分の体を見つめ直す良いきっかけになりました。

・（50代女性）運動は一人では中々できないが、みんなでやると楽しく体を動かせました。

・（60代女性）体を動かすポイントが分かり有意義でした。家でも頑張ります！

問合せ

小平市健康推進課保健指導担当

電話：042‐346‐3704