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咳エチケットや手洗いの方法

更新日: 2020年(令和2年)5月8日  作成部署:健康福祉部 健康推進課

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感染症予防のために大切な、咳が出るときのエチケットと手洗いの方法を文・PDF・動画・画像を使ってご案内します。

感染症の予防には、インフルエンザ対策と同様の咳エチケットや手洗いが大切です。
咳エチケットと手洗いの具体的な方法をご案内します。参考としてご利用ください。

なお、このページは、東京都公式動画サイト「東京動画」、東京都福祉保健局_多摩小平保健所のホームページを参照、引用して作成しています。手洗いなどの情報は、他の公的機関でも情報を公開しています。あわせて参考としてご利用ください。

 

正しい手洗い方法

リンク先は東京都公式動画サイト「東京動画」のユーチューブチャンネルです。

感染症予防のための正しい手洗い方法(大人向け)

 

ガチャピン・ムックの正しい手洗い方法(子ども向け)

 咳が出ている時にマスクをする理由は

咳やくしゃみをした時に飛び散る飛沫(ひまつ)には、ウイルスや菌が含まれている可能性があります。
周囲にいる人たちが、そのウイルスや菌を吸い込まないようにするために、咳エチケットが必要です。

(東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより)

咳エチケットとは

  • マスクをつける
  • 口や鼻をひじや袖口で覆う
  • 口や鼻をティッシュやハンカチで覆う

マスクをつけるときの注意点

  • 取扱説明書をよく読み、正しくつけましょう。
  • 鼻からあごまで覆い、すき間が無いようにつけましょう。

インフルエンザ予防のために(咳エチケット)のチラシ(PDF 1MB)

インフルエンザ予防のために

 

汚れてもいないのに手洗いをする理由は

日常生活の中では気づかないうちに、菌やウイルスが手についている可能性があります。菌やウイルスは 目には見えません。
手についた菌やウイルスが、口や目などから、からだの中に入り、自分自身が感染症にかかってしまわないようにするために、こまめに手洗いをする必要があります。

(東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより)

手洗いのタイミング

目に見える汚れが無くても、次のタイミングで手洗いをしましょう。

  • 食事の前
  • トイレのあと
  • 外出から戻り室内に入っ たとき
  • 調理をする方は、調理前

効果的な手洗いのポイント

  • 流水と石けんでもみ洗いとすすぎを繰り返すと効果的 (30秒間の手洗いを2回行います)
  • 「指先」や「爪の間」「手のしわ」は洗い残しが多いので、注意して洗いましょう

手洗いは感染症予防の基本です チラシ(PDF 1.2MB)

手洗いは感染症予防の基本です

 

 

正しい手洗いの方法

(東京都感染症予防センターホームぺージより)

手洗いを始める前に

指先や指の付け根、手首を丸で囲った、左手の甲と右手の平の写真
汚れが残りやすいところ
  • 爪は短く切りましょう。
  • マニキュアは落としましょう。
  • 指輪や時計をはずしましょう。

汚れが残りやすいところ

  • 指先や爪の間
  • 指の付け根
  • 親指の周り
  • 手首
  • 手のしわ

 

石鹸をよく泡立ててこする

手のひらをこすっている写真
1.手のひらをこする
左手の平の上に右手の平を重ね指の股を重ねている写真
2.指の間もこする
左手の甲に、右手の平を重ね、指先も交互にかさねてこすっている写真
3.手の甲をこする
左手のひらの上で、右手の指先をそろえてこすっている写真
4.指先をこする
左手の親指を右手で包み込むようにつかんでこする写真
5.親指を包み込むようにこする
左手首を右手でつかんでこすっている写真
6.手首までこすって洗う

流水でよく流す

  • こすり洗いの後は、よく水で流し、ペーパータオルや清潔なタオルで拭きましょう。

手洗いできちんと張ろう予防線 チラシ(PDF 419.9KB)

 

洗い残しの多い部分

手洗いで洗い残しが多いのは、次の部分です。
(東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより)

手の甲(洗い残しが多い順)

  • 両手の人差し指と中指の指先
  • 両手の薬指の指先と右手の親指の先
  • 両手の小指と左手の親指の指先
  • 右手の人差指の第二関節
  • 両手の手の甲の指に近いところ

手のひら(洗い残しが多い順)

  • 両手の人差し指と中指と薬指の指先
  • 両手の手のひらの指い近いところ

 

洗い残しはここだ(PDF 1.9MB)東京都福祉保健局_多摩小平保健所 ホームページより

 

洗い残しが多い部分

 

新型コロナウイルス感染症に関連する情報リンク集

関連機関のホームページ

 

よくある質問

 

小平市のホームページ

 新型コロナウイルス感染症関連する情報をまとめたページです。

 

お問合せ先

〒187-0043 
小平市学園東町1-19-12 健康センター1階

健康推進課予防担当

電話:042-346-3700

FAX:042-346-3705

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