小平市役所
法人番号:2000020132110
〒187-8701 東京都小平市小川町2-1333
代表 042-341-1211
市報こだいら1面の記事を抜粋して掲載します。
こだ健体操(こだいら健康体操)は、こどもから大人までどなたでも簡単に行える、市のオリジナル体操です。
小平市の魅力がたっぷり詰まった歌詞と、「小平」ポーズなどの歌詞に合わせた動きが楽しい体操で、今年10周年を迎えます。
運動不足の解消に、こだ健体操を行ってみませんか。
問合せ先
健康推進課 電話042(346)3704
こだ健体操は1番から5番まであります。
サビは1番から5番まで同じ動きですが、最後のフレーズのみ動きが異なります。
素敵な街です小平よいよいよいところ今度遊びに来ませんか
1番 ソレ 来ませんか
2番 ソレ 咲き誇る
3番 ソレ 虹が出る
4番 ソレ にぎやかに
5番 ソレ 花が咲く(ココ 小平へ)
片足立ちは、足の筋力や体のバランス能力を知る目安となります。
バランス能力が低下すると転倒のリスクが高まります。
運動不足が原因の1つであり、若いうちから継続した運動習慣をもつことが大切です。
小平市HP(ID39050)で、こだ健体操、座ったままできるこだ健イス体操、こだ健体操の動きを簡単にしたこだ健ゆっくり体操の動画(4分30秒)を配信しています。
隙間時間に手軽に運動しませんか。
こだ健体操、家でできる筋トレ・ストレッチを、小平市地域健康づくり推進員と行います(足指力測定付き)。
日程など、詳しくは小平市HP(ID83315)をご覧ください。
(注) 足指力測定…下肢筋力や足指の機能を知る目安となります。足指力が弱いと、姿勢のゆがみやむくみの原因になることもあります。
地区の運動会やお祭り、保育園、小学校のPTA活動や地域のサークルに市職員などが出張して、こだ健体操を教えます。
こだ健体操を、写真で分かりやすく説明したパンフレットがあります。
健康センターなどで配布するほか、小平市HP(ID39050)からダウンロードもできます。
にじバス(こだ健体操ver.)ペーパークラフトを市のイベントのブースなどで配布しています。