市報こだいら：2026年2月5日号 3面（抜粋記事）

市報こだいら3面の記事を抜粋して掲載します。

女性のためのセルフケア教室

子育て世代のためのからだワンポイント講座

いつまでも元気で過ごすためのワンポイント講話と家でもできるリフレッシュ運動を伝えます。

日時
3月5日（木曜）　午前10時～正午　9時30分受付

場所
健康センター

対象
市内在住で40歳代までの女性の方(注)　初めての方を優先。

定員
20人
(注)　保育あります（6か月以上、先着順）。

内容
保健師・管理栄養士・歯科衛生士による講話、体が引き締まりスッキリする運動実技、骨量などの測定

持ち物
筆記用具、飲み物、フェイスタオル、参加カード（お持ちの方）

申込み
2月5日（木曜）の午前9時から、申込みフォームへ（先着順）
(注)　詳しくは、小平市ホームページ（ID111626）をご覧ください。

問合せ先
健康推進課　電話042（346）3704

健康づくり講演会

私のライフデザイン×骨のチカラ

自分らしく年齢を重ね自由に動き続けるために、からだの土台となる骨の健康は欠かせません。理想のライフデザインを実現させるために骨の健康について考えてみませんか。
東京大学医学部附属病院老年病科の東浩太郎さんから、各世代に求められる骨との付き合い方を学びます。

日時
3月1日（日曜）　午後2時～4時　1時20分受付
　
場所
[1]福祉会館小ホール、[2]テレビ会議システム（Zoom）
(注)　[1]は受付後に骨健康測定（骨ウェーブ）を行います。

対象
市内在住・在勤・在学の方

定員
[1]40人、[2]70人
(注)　[1]は保育（生後6か月以上）5人程度あります。

持ち物
筆記用具

申込み
2月5日（木曜）の午前9時から19日（木曜）までに、申込みフォームへ（[1]のみ電話可、先着順）
(注)　詳しくは、小平市ホームページ（ID125460）をご覧ください。

問合せ先
健康推進課　電話042（346）3704

市民公開講座

公立昭和病院

さいとう医院副院長の齋藤倫寛さんから、膵がんの早期発見に向けてリスクが高いのはどんな人なのか、公立昭和病院整形外科医長の佐藤祐希さんから、元気な膝でいつまでも快適な毎日を過ごすための膝の痛みの予防と治療を学びます。

日時
2月21日（土曜）　午後2時30分～4時　2時開場

場所
小金井宮地楽器ホール大ホール（小金井市本町6-14-45）

申込み
当日、会場へ

問合せ先
公立昭和病院地域医療連携室　電話042（461）0052（内線2168）

小平市医師会

講演　新興感染症の時代
国立健康危機管理研究機構副理事長の脇田隆字さんから、新型コロナウイルス感染症の教訓と国立健康危機管理研究機構の設立を学びます。

日時
2月21日（土曜）　午後2時～3時30分

場所
小平市医師会館3階大会議室（学園西町3-24-13）

定員
80人

後援
小平市、小平市教育委員会

申込み
電話またはホームページで問合せ先へ（先着順）

ホームページ
小平市医師会

問合せ先
小平市医師会　電話042（343）8260

小平市歯科医師会

睡眠時無呼吸に対する歯科の役割
そのイビキ歯科で治るかもしれません！
亀田総合病院顎変形症治療センター睡眠外科の外木守雄さんから、お口を健康にして、毎日の生活を豊かにするこつを学びます。

日時
3月14日（土曜）　午後2時～3時30分

場所
福祉会館4階小ホール

定員
100人

後援
小平市ほか

申込み
小平市歯科医師会へ（先着順）電話042（343）8261

武蔵野赤十字病院

脳卒中の予防
脳卒中予防に関する講演や脳卒中体験者と医師による対談をオンライン（YоuTube　Live）で配信します。

日時
2月21日（土曜）　午後2時～4時

対象
多摩地域在住の方

内容
今日からできる予防法、飲み薬・栄養に関することほか
(注)　詳しくは、ホームページをご覧ください。

主催
日本脳卒中協会東京都支部、東京都脳卒中・心臓病等総合支援センター

ホームページ
武蔵野赤十字病院

問合せ先
武蔵野赤十字病院医療連携課　電話0422（32）3111

介護予防見守りボランティア事業登録研修

介護予防見守りボランティアは、気になる高齢者を見かけたら声をかけたり、地域包括支援センターに連絡することで、必要な支援につなげるきっかけを作る、日常生活でできるボランティアです。
武蔵野大学人間科学部教授の渡辺裕一さんから、見守り・見守られる地域の大切さについて学びます。
(注)　詳しくは、ホームページをご覧ください。

日時
3月4日（水曜）　午後2時～4時

場所
ルネこだいらレセプションホール
(注)　駐車場はありません。

対象
市内在住の方

定員
40人

持ち物
筆記用具、飲み物

申込み
2月5日（木曜）から、申込みフォームへ（電話可、先着順）

ホームページ
小平市社会福祉協議会

問合せ先
地域包括支援センター中央センター　電話042（345）0691

イキイキ測定会

自分の骨量や筋力を知って、健康づくりに役立てませんか。地域健康づくり推進員による測定のほか、こだ健体操も行います。
また、保健師や管理栄養士に相談ができます。

日時
3月3日（火曜）　午後1時30分～4時のうち、指定する時間

場所
小川西町公民館

対象
市内在住の方

定員
50人

内容
握力・足指力・骨量測定、こだ健体操

持ち物
筆記用具、飲み物、参加カード（お持ちの方）
(注)　はだしになれる服装で参加してください。

申込み
2月5日（木曜）から、健康推進課へ（電話可、先着順）電話042（346）3704

3月　健康の教室と相談

対象
市内在住の方

問合せ先
健康推進課　電話042（346）3704

こだいら適塩教室　塩との上手なつき合い方

寒さが厳しい日は、血圧上昇に要注意

自分の体に適した量の塩で食事を楽しむ、適塩生活を始めましょう。

日時
3月10日（火曜）　午前10時～11時30分　9時40分受付　

場所
健康センター

定員
30人
　
内容
生活習慣などの保健講話、簡単・便利なこつが分かる減塩講話、試食、塩分計の無料貸し出し（最大2週間）、保健師による血圧測定、血管年齢測定（受付後、年1回まで）

持ち物
筆記用具、飲み物、参加カード（お持ちの方）
　
申込み
2月5日（木曜）の午前9時から、問合せ先へ（先着順）

大人のための運動教室　保育あり（6か月以上）

ボディラインが整う、体幹を意識した美しい姿勢での歩き方を学ぶことで、疲れにくくなる効果が期待できます。

64歳以下　体幹を意識　効果的な歩き方ラボ

日時
3月18日（水曜）　午後2時～3時45分　1時40分受付

対象
64歳以下の方

定員
20人

申込み
2月5日（木曜）の午前9時から、申込みフォームへ（このテーマで参加が初めての方を優先、先着順）

 65歳以上　姿勢を意識した歩き方のコツ

日時
3月18日（水曜）　午後2時～3時45分　1時40分受付

対象
65歳以上の方

定員
15人

申込み
2月5日（木曜）の午前9時から、問合せ先へ（このテーマで参加が初めての方を
優先、先着順）

ー共　通ー
場所
健康センター

内容
保健師・歯科衛生士による講話、運動実技（受付後、血圧測定）
　
持ち物
飲み物、フェイスタオル、参加カード（お持ちの方）
(注)　運動しやすい服装と運動靴でお越しください。

保健師・管理栄養士による健康づくり相談 

ちょっと気になるけど、誰に聞いたらいいかわからない　健康センターで相談してみませんか

日時
[1]3月6日（金曜）　午前の指定する時間、[2]3月23日（月曜）　午後の指定する時間
(注)　[1]は運動の専門相談員がいます。飲み物、フェイスタオル、運動のしやすい服装でお越しください。

場所
健康センター

定員
[1]5人、[2]2人

内容
生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談（1人50分程度）

持ち物
直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード（お持ちの方）、食事記録
メモ（3日分程度）

申込み
問合せ先へ（先着順）

医師（内科医）による健康づくり相談

気になる健診結果、医師・保健師・管理栄養士に気軽に相談してみませんか

日時
3月23日（月曜）　午後の指定する時間
　
場所
健康センター

定員
6人

内容
健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談（1人60分程度）

持ち物
直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード（お持ちの方）、食事記録メモ（3日分程度）

申込み
問合せ先へ（先着順）

地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室　in　大沼公民館

春に向けて、体操で気軽に筋力アップ・代謝アップ

こだ健体操は、運動不足を解消したい方にもお勧めです。
初めての方も2回目以降の方もお気軽にご参加ください。

日時
3月19日（木曜）　午前10時～11時15分　9時40分受付

場所
大沼公民館

定員
こだ健体操15人、こだ健イス体操5人

内容
こだ健体操、こだ健イス体操、いすに座りながら簡単にできるストレッチや筋トレ

持ち物
飲み物、フェイスタオル、筆記用具　参加カード（お持ちの方）
(注)　動きやすい服装と運動靴でお越しください。

申込み
2月5日（木曜）の午前9時から、問合せ先へ（先着順）

休日応急診療・準夜応急診療（内科・小児科）

名称・所在地
小平市医師会応急診療所　学園東町1−19−12（健康センター内）

問合せ（予約）
電話042（346）3706
(注)　事前予約制。
(注)　院内感染防止のため、必ず事前に電話で予約してください（問合せの状況により、電話がつながりにくい場合があります）。
(注)　応急診療所の診療科目は内科と小児科です。
高校生以下の受診は、保護者の同伴が必要です。

休日応急診療

とき
日曜日、祝日、年末年始

診療時間
午前9時～午後5時

予約受付時間（電話予約のみ）
午前8時45分～午後4時30分

準夜応急診療

とき
月曜～日曜日（年中無休）

診療時間
午後7時30分～10時30分

予約受付時間（電話予約のみ）
午後7時～10時

休日歯科応急診療医（診療時間：午前9時～午後5時）

2月8日（日曜）中山歯科医院

所在地
学園東町3−4−2

電話番号
042（347）4184

2月11日（水曜・祝日）内藤歯科医院

所在地
小川町1−822

電話番号
042（347）0707

2月15日（日曜）おかべ歯科クリニック

所在地
小川東町1−21−14　米沢ビル2階

電話番号
042（345）6681
(注)　受診の際は、事前にお問い合わせください。また、医療機関は変更になる場合があります。

救急診療などの相談・案内

東京消防庁救急相談センター

• ＃7119（携帯電話、プッシュ回線）
• 042（521）2323（上記以外の電話やつながらない場合）
  急な病気やけがをした際に、「今すぐ病院に行った方がいいか」「救急車を呼んだほうがいいか」など迷った時の相談（24時間対応）

子供の健康相談室（小児救急相談）

• ＃8000（プッシュ回線の固定電話、携帯電話）
• 03（5285）8898（ダイヤル回線、IP電話などすべての電話）
  休日・夜間に小児科医師・看護師への電話による相談（平日午後6時～翌朝午前8時、休日午前8時～翌朝8時）

小平消防署（病院・診療所案内）

042（341）0119
救急医療機関の案内（24時間対応）

東京都医療機関案内サービス（ひまわり）

03（5272）0303
診療中の医療機関の案内（24時間対応）

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